季节养生夏季男性保健的六大细节-华医健康养生网

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人们因为夏天的黎明很早起床，但是晚上睡得很晚，这很容易导致睡眠不足，所以小睡一羊羔疯会影响寿命吗会儿。午睡时间因人而异，一般建议半小时到一小时。对于那些不能午睡的人，中午听音乐或闭眼30 ~ 50分钟。这是在夏天吃东西和保持健康的一个重要方法，比如在早餐和晚餐吃粥，在午餐喝汤。煮粥时加入荷叶具有消暑、养胃、清肠、生津止渴的作用；煮粥时，加入一些绿豆或单独用绿豆煮汤，具有消暑解渴、清热解毒、生津利水的作用。

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