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体育活动与高血压密切相关，体育活动少的人患高血压的风险是经常参加体育活动的人的1.52倍。体育活动分为无氧运动和有氧运动。无氧运动，如举重和格斗，没有明显的抗高血压作用，因为它只涉及有限的肌肉运动，不影响血液动力学的变化。有氧运动，如散步、跑步、游泳、爬山、骑自行车和滑雪，是一种耐力有氧运动训练。由于这项运动是一项大肌肉群或全身运动，它影响治疗癫痫病好的医院都有哪些血液动力学变化，并具有明显的降压作用。

经常锻炼对血压的影响与运动量有关。身体活动少的人增加到中等水平，例如，每周4次，每次30-45分钟，血压下降最明显。然而，更多的强化锻炼只能提高身体的耐力，却不能进一步降低血压。可以采取具体措施，如早上快走和在水中行走，使心率达到110次/分钟以上。也可以采用其他有效的方法。

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