季节养生夏季早餐粥营养丰富，味道鲜美-华医健康养生网

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，最好喝点粥。如果你能在粥中加入莲子、红枣、山药、桂圆和薏苡仁等保健食品，效果会更好。尽量少吃油腻、油炸、硬、冷和刺激性的食物，如油条、烤小圆面包和饼干，否则会容易导致消化不良和影响肠胃健康。夏季早餐粥1、西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿作用，还能清热。绿豆还能清热降火，防暑解毒。

也是滋补脾胃的佳品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。练习:将米饭和绿豆放入锅中煮10分钟，剥去西瓜皮的硬皮，切成丁，放入锅中，用武火煮沸，然后用小火煮粥，吃的时候加入一些白糖或陈皮。2.百合莲藕粥百合具有润肺止咳、清心安神的功效。莲子扁平，具有养心安神、健脾补肾的功效。这种粥清、甜、润，经常食用可以健胃健脾。

对消化不良和食欲不振有很好的效果，还具有美容的作用。练习:将百合切成小块，将莲子浸泡在热水中，然后加入大米和100份干粮煮沸，待水到哪里治癫痫病比较好煮沸后加入莲子和红枣，继续用中火煮沸。

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