中医养生男人摩擦的腰部，有益于肾脏-华医健康养生网

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3.双手握拳，轻敲腰部，或用手捏腰部，每次3~5分钟。中医认为，用手掌揉腰尾，不仅能疏通经络，强健腰脊，还能补肾延年。中年人经常揉眼睛，可以防治风寒引起的腰痛。现代医学研究证明，按摩腰部不仅能扩张局部皮肤丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢产物的排出，还能刺激神经末梢，轻度刺激神经系统，促进受损组织的修复，提高腰肌的耐力。

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