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功效:滋肾养阴，抗骨质疏松。黑芝麻滋养肝肾，是延年益寿的佳品。现代研究证明，芝麻含有大量的钙、磷、铁等矿物质和维生羊颠疯可以彻底治好吗素A、D、E，因此具有良好的抗骨质疏松作用。核桃仁增强肾脏和腰部。从营养角度来看，核桃仁中含有钙、磷、镁、铁等矿物质和维生素，可以增加骨密度，延缓骨骼衰老，抗骨质疏松。

黄芪虾皮汤原料:黄芪20克，虾皮50克。方法:将黄芪切片，放入锅中，加水煎煮40分钟，去渣，取汁，加入洗净的虾皮，加入水和香料如洋葱、生姜和精盐，煨20分钟。吃法:把它和汤一起吃。功效:健脾补肾、补钙、抗骨质疏松。黄芪擅长益气健脾。

现代实验研究证明，黄芪具有雌激素样作用，可有效预防和减少绝经后妇女雌激素缺乏引起的骨丢失。

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