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足三里减肥按摩法保健

穴位图:

1养生.一个手指在足三里外侧膝盖以下。是强身保健健体的长寿穴位，可用于治疗腹胀、腹养生痛、厌食、保健腹泻养生、便秘、四肢无力等症状。

2.三保健阴在内踝向上交叉三指宽。尤其适用于腰脚发冷，增强生养生殖器官的抗病能力。

足三里(ST 36)位保健于外膝以下3英寸处，胫骨外侧约有一个横向手指。用拇指按摩穴位120次。

按压四点减肥按摩法

1.胃中窝口和肚脐之间的中间位置对胃免疫力低下的人特别有效。

2.气海的肚脐比小指宽，对精天津癫痫病医院哪家最好神障碍和抑郁症有很好的疗效。

3.关元的肚脐向下有三个手指宽，可以缓解腹部发冷等身体感冒疾病。

平卧或仰卧，将拇指按于上脘、中脘、双舒天(即脐旁2寸，左一点，右一点)、气海等络脉。感到疼痛后，用拇指在每个穴位上摩擦10圈。

肚脐周围按摩减肥

坐或躺，按摩器的右手有四个手指在一起，手指表面放在肚脐上，用适当的力压下，每侧10圈。 治羊角风哪医院好?

功效:美容、减肥、舒经活络、益气通脉、调节激素水平、调理脾肾，可改善女性痛经、闭经、子宫脱垂、哮喘、手脚冰凉、过敏性鼻炎等。

适合人群:睡眠不佳、过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、肠胃胀气、需要瘦身塑身的人群。

环形按摩减肥法

右手的手掌从心窝开始，从左肋下穿过，向下到小腹，从右肋向上到达原来的位置。如此环触36次；然后用你的左手手掌以同样的方式中药可以治疗癫痫病吗触摸你的心窝，向相反的方向转动36圈。

这是最简单的方法。它可以在晚上睡觉或看电视之前完成。摩擦腹部可以刺激神经末梢，打开皮肤和皮下脂肪的毛细血管，加速新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然还有助于减少脂肪。

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