您的当前位置:主页 > 养生知识 > 正文

冬季养生冬天冠心病如何预防-华医健康养生网

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-05-21
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

文章目录一、冬季冠心病如何预防二、为什么冠心病在冬季高发三、如何从饮食上预防冠心病冬季冠心病如何预防1、冬季冠心病如何预防:注意防寒保暖冬季室温应该不低于18℃,老年人和冠心病患者应再提高2℃~3℃。

冠心病患者在冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。

外出时最好戴口罩,并避免迎风疾走。

在室内时,应避免将门窗开得过大,以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。

当室内需要换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。

2、冬季冠心病如何预防:适量运动体育运动对心绞痛发作较频繁的患者不宜,尤其不适合北京哪个医院治癫痫病好晨练。

天气寒冷时,不要进行剧烈活动,尽量少参加长途旅行。

不过,一些力所能及的体育锻炼,如户外散步、太极拳、气功等应该坚持,但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时,要留在室内活动。

3、冬季冠心病如何预防:避免诱因要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染,以免因肺部炎症或发热而加重心脏的负担;提倡用温水擦澡,以提高皮肤的抗寒能力。

4、冬季冠心病如何预防:保持大便通畅排便过于用力会使腹内压力增高,回心血流量增加,心脏负荷加重,容易诱发心绞痛和心肌梗死。

冠心病患者应养成良好的排便习惯,平时应有意识地多吃一些含纤维(尤其是粗纤维)较多的食物,如绿叶蔬菜、水果、五谷癫痫病医院杂粮等。

一旦发生便秘,切不可强行排便,而应该通过饮食或者药物来改善。

此外,不少人喜欢在大便时读书、看报,这其实是一种很不好的习惯,容易形成习惯性便秘,冠心病患者尤应避免。

5、冬季冠心病如何预防:避免大喜大悲养成良好的起居习惯,保证充足的睡眠和休息,可以减轻心脏负担。

发作频繁的心绞痛患者,应减少房事活动,以免情绪激动,增加心肌耗氧量,加重病情。

为什么冠心病在冬季高发1、天气寒冷,引起血管收缩、痉挛;同时体内儿茶酚胺分泌增加,交感神经兴奋,导致心率加快,血压升高,进一步则引起血管收缩或痉挛,使得管腔闭塞,而血管内的斑块被损伤后即引起血栓堵塞血管,进而湖北好的癫痫病医院引起急性心肌梗死的发作。

2、老年人抵抗力较弱,对外界环境变化比较敏感,冬天寒冷,引起身体其他疾病如风湿病、过敏性疾病、呼吸道疾病、皮肤疾病等的发作,都会增加心脏的负担,因此老年人在天气变冷时更容易出现冠心病的突然发作。

3、天气寒冷,人们的生活方式改变,如活动减少,膳食结构改变(如吃火锅,饭量增加),导致体重增加甚至肥胖,冬季吸烟和饮酒相对增多,情绪低落多发,这些因素都会相对增加冠心病发作的危险。

如何从饮食上预防冠心病心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。

所需水分标准以每日1500毫升尿为准。

研究表明,绿茶有强抗氧自由基作宝宝癫痫发作会出现呼吸急促吗用,有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果,是色、香、味俱佳的上乘饮料,对预防冠心病有很大帮助。

预防冠心病可以多吃黑木耳,每日5-10克,对降低血粘度、胆固醇有明显效果。

燕麦粉、燕麦片,每日50克,能有效降低血甘油三酯、胆固醇。

黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素,能减轻动脉硬化。

绿指绿叶蔬菜。

红葡萄酒,每日饮50-100毫升,有助于预防冠心病。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

地衣养生网(zs.njtuh.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。