超级好吃鸡翅包饭做法

北京军海癫痫病医院

鸡翅（6个）、米饭两碗（2勺）

辅料:

玉米（50克）、香菇（2个）、胡萝卜（1段）癫痫病小发作能否治愈、奥尔良腌粉（2茶匙）、蜂蜜（2茶匙）、酱油（1匙）

做法步骤：

1、先用剪刀把小腿和中节的骨头剔掉，有点难，要细心，小心不要剪破外皮，等下塞饭就会漏出来了。

2、剪好用奥尔良腌粉腌一夜。

3、白饭也头一天煮好放冰箱，第二天炒就不会粘一起，材料就可以第二天新鲜准备。

4、下油，香菇胡萝卜玉米粒炒香。

5、下米饭一起炒，加一点酱油。

6、炒好稍微放凉。

7、腌好的鸡翅拿出来，炒好的饭往里塞，不要塞太饱，鸡翅烤熟肉会缩，。

8、趁塞饭可以先预热烤箱200十分钟，做好，放进烤箱200°表面十五分钟后翻面，后面的肉厚些220°20分钟，最后表面刷蜜，再烤十分钟就好了。

9、这个是蜜汁的。

10、这个加了椒盐，老公的口味。

11、很诱人吧，六个都不够吃…。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；