鹌鹑蛋早餐-愤怒的小鸡

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鹌鹑蛋（适量）、胡萝卜（适量）、紫菜（适量）、黑芝麻（适量）

辅料:

咖喱粉（适量）

做法步骤：

1、咖喱粉加水，放入碗里。把鹌鹑蛋煮熟，扒皮，放入咖喱水里泡，大约20多分钟就边色了。

2、眼眉是紫菜，眼睛是黑芝麻，嘴巴是胡萝卜。

3、简单的早餐准备完毕。小孩很喜欢的早餐。

鹌鹑蛋癫痫病的治疗哪里好一些呀g>的热量(卡路里)160千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具抗癫痫病治疗有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西兰花、绿豆芽、香菇搭配；与樱桃、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有小儿癫痫病治疗医院？化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与蜂蜜、决明子、猪肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与冰糖、枸杞子、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；