简易扭转减肥法减脂又养生

北京军海癫痫病医院

转头

站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。

此法能锻炼颈部的肌肉，使其血液流动通畅，能更好地向头部供血，并能防治、失眠、骨质增生、颈肩综合征、颈项强直等疾病。

转腰治疗癫痫病方法哪种好?

站在地上，挺胸收腹，两手叉腰，两腿稍分开，四指并拢在前，拇指在后压住腰眼，先按顺时针方向转圈。此法能锻炼腰部的肌肉关节，使其坚强有力，并能防治慢性、腰椎骨质增生、风湿性腰痛、坐骨神经痛等

转腿

站在地上，两腿并拢，身体向下蹲，双手扶住双腿膝盖，先将两腿按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能增强膝关节和腱部肌肉的力量，防止腿部衰老，并能防治下肢静脉曲张、坐骨神经痛、膝关节炎、小等疾病。

多让身体"旋转”一下，不仅能保持身体的柔韧，而且能轻轻松松去掉身上的，保持窈窕的身材，学习完之后，mm们记得多做哦。