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发布时间：2022-06-09 22:32:04
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面粉（适量）、发酵分（2克）、南瓜（适量） 做法步骤： 1、南瓜削皮切块，用高压电饭煲隔水蒸15分钟，拿出用勺子碾压成泥！。 2、碾好的南瓜泥里倒入发酵分和面粉搅拌均匀，揉到不再黏手时，用保鲜膜把碗覆盖后放到温水里发酵！等它发酵到有许多小气孔时就可以了！。 3、把面团使劲揉按10分钟后，措成圆条切成小块，拧成麻花装小块，放在案板上晾15分钟，上蒸锅40分钟出锅即可！。 面粉的热量(卡路里)1383千卡； 南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与牛肉、排骨、芦荟搭配；与大花蟹 、芹菜、荞麦相克，同食可能会引起不适； |