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零失败的咖喱明虾

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明虾(100克)、咖喱(20克)、土豆(20克)、洋葱(10克)

辅料:

盐(1勺)

做法步骤:

1、明虾若干,按照自己喜欢的量啦,爱吃的可以多放些。

2、将咖喱和虾拌在一起,个人觉得应该可以入味吧~稍等一会就可以入锅。

3、切土豆。

4、锅里烧点水,放入腌制好的咖喱混虾,还有土豆,洋葱,一起放进去就可以,煮!。

5、虾变红色就算熟了,土豆拿勺子试试,可以烂就算熟了,个人感癫痫患病原因觉汤多了点,可以当冬阴功吃了:)。

6、经验:应该先放土豆煮熟后再放腌制好的虾,这样不至于虾太老~。

明虾的热量(卡路里)85千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与韭菜、大葱、油菜搭配;与南瓜、香菇、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

咖喱的热量(卡路里)415千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鳕鱼搭配;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、癫痫病是什么症状儿童?和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、肥牛、醋搭配;与西红柿、香雀、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、五花肉、鸡蛋搭配;与黄豆、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

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