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蜂蜜蒸老南瓜-美容养颜

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南瓜(400克)

辅料:

鲜百合(30克)、红枣(20克)、葡萄干(15克)

做法步骤:

1、红枣清洗干净,新鲜百合网上有,葡萄干清洗下。

2、哈哈咋感觉这个南瓜长得像葫芦呢。。。。一定要出霜的南瓜才甜哦。

3、取一小节,去皮洗干净备用。

4、洗净去皮的南瓜切条形,改切成块,。

5、取一个干净的碟子,放上南瓜块,摆好造型哈。

6、将洗净的红枣切开,去核,再把果肉切成小粒儿。

7、把切好的红枣粒儿放入南瓜的中心,再放入洗净的百合。

8、最后点缀上洗净的葡萄干,静置一会儿,蒸锅上的水烧开,放入蒸盘,盖上盖子,用大火蒸约十分钟左右取出蒸好的食材。

9、淋上的蜂蜜即可。

10、不管是宴客还是老人小孩都很适合哦,蜂蜜根据自己喜好的甜度适量的添郑州军海脑病医院贵吗 看医生怎么说加哦。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与绿豆、火腿、薏米搭配;与螃蟹、大花蟹 、海鱼相克,同食可能会引起不适;

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