培根番茄焗饭最好吃的做法

北京军海癫痫病医院

米饭（200克）、培根（1条）、小番茄（5个）、玉米（10克）、青豆（10克）、胡萝卜（10克）

辅料:

马苏里拉奶酪（50克）、盐（1克）、番茄酱（5克）、洋葱（15克）、水（10克）

做法步骤：小儿癫痫病应该怎么进行治疗

1、准备好所需原材料。

2、小番茄培根洋葱切好。

3、炒锅放油，下洋葱，培根，玉米，胡萝卜，青豆翻炒均匀，放小番茄翻炒，少放点儿盐调味。

4、放入米饭炒匀，放点儿水炒。

5、炒好的饭菜放入耐高温的器具铺平，撒上马苏里拉奶酪。

6、烤箱预热至190度。

7、挤上番茄酱，烤10分钟左右至奶酪融化即可。

8、加杯牛奶高乐高，早餐开动。

9、好。

10、好。

11、拉丝很棒。

12、很好吃哦。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与酸奶、芥蓝、橙子搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；可与蘑菇搭配；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与大米、鳕鱼、比目鱼搭配；与苹果、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；