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番茄火腿炒饭的做法文字

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

米饭(1碗)、番茄(1个)、火腿(4片)、生菜(随意)

辅料:

盐(适量)

癫痫病有遗传吗trong>做法步骤:

1、将番茄,火腿,生菜切碎放入碗中,然后加入米饭拌匀。

2、锅中加入橄榄油,油热后倒入拌匀的米饭翻炒,加入适量盐,如果吃黑胡椒的可加一点儿黑胡椒粉,也很好吃。

3、米饭完成,如果没有橄榄油用普通油也可以,但是没有橄榄北京哪家医院治疗癫痫好油香,没有橄榄油健康哦。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有湖北看癫痫病专业的医院利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与豆腐、山楂、鲫鱼搭配;与虾、南瓜、青鱼相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含癫痫不能吃啥食品 量过高;可与大蒜、山楂、丝瓜搭配;与百合、菊花、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、鸡蛋、海带搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

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