您的当前位置:主页 > 养生知识 > 正文

吃不够的清蒸龙利鱼做法

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

龙利鱼柳(一条)、大葱(一小段)、料酒(适量)、橄榄油(适量)、蒸鱼豉油(适量)、黑胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、将超市买回来的龙利发烧癫痫病会遗传吗鱼柳自然解冻(大概5个小时左右),所以尽量早上起来就拿出来~这样晚上就可以吃了。

2、将化冻后的龙利鱼柳切成小段(也可以不切,我是为了更方便夹),放入盘中,加入料酒腌制15分钟。

3、锅刷净,加入适量清水,大火烧沸,将龙利鱼柳放入蒸屉里,蒸6分钟左右~。

4、葱段切成丝待用~。

兰州去哪里治疗癫痫病好

5、将调料备好,待用~。

6、将蒸好的龙利鱼取出,倒出一些水~(水太多影响调料用量)。

7、将葱丝均匀撒到鱼上,然后再均匀撒些黑胡椒粉~。

8、将炒锅烧热,然后加入适量橄榄油~油热后均匀淋在鱼上。

9、最后加入适量蒸鱼豉油~收工,可以开吃了。

治疗儿童癫痫病方法有哪些大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与粳米、海虾、兔肉搭配;与枣、苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸治癫痫病埋线可以治好吗

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

地衣养生网(zs.njtuh.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。