吃不够的清蒸龙利鱼做法

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龙利鱼柳（一条）、大葱（一小段）、料酒（适量）、橄榄油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、黑胡椒粉（适量）

做法步骤：

1、将超市买回来的龙利发烧癫痫病会遗传吗鱼柳自然解冻（大概5个小时左右），所以尽量早上起来就拿出来~这样晚上就可以吃了。

2、将化冻后的龙利鱼柳切成小段（也可以不切，我是为了更方便夹），放入盘中，加入料酒腌制15分钟。

3、锅刷净，加入适量清水，大火烧沸，将龙利鱼柳放入蒸屉里，蒸6分钟左右~。

4、葱段切成丝待用~。 兰州去哪里治疗癫痫病好

5、将调料备好，待用~。

6、将蒸好的龙利鱼取出，倒出一些水~（水太多影响调料用量）。

7、将葱丝均匀撒到鱼上，然后再均匀撒些黑胡椒粉~。

8、将炒锅烧热，然后加入适量橄榄油~油热后均匀淋在鱼上。

9、最后加入适量蒸鱼豉油~收工，可以开吃了。

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与粳米、海虾、兔肉搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、和胃、祛腥等功效；