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怎么做益肾气血双补粥简单又好吃

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

紫米(适量)、黑豆(适量)、桂圆(适量)、核桃(适量)

辅料:

红枣(适量)、枸杞(适量)、黑芝麻(适量陕西治癫痫病那家好

做法步骤:

1、将紫米与黑豆用温水浸泡三小时以上。

2、将其它材料冲洗干净。

3、所有材料一起混合加上水倒在压力锅内锅里。

4、将压力锅调整到粥的标志就可以。

治癫痫的穴位trong>紫米的热量(卡路里)343千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与牛奶、大米搭配;

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁吉林比较好的癫痫病医院,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与谷物、红枣、红糖搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

桂圆的热量(卡路里)71千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋养补益、补心脾、益气血湖北癫痫病的医院等功效;可与小米、大米、绿茶搭配;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与芝麻、百合、杏仁搭配;与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克,同食可能会引起不适;

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