山药红豆糕简单易学的做法

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山药（适量）、红豆（适量）

辅料:

白糖（适量）

做法步骤：

1、山药蒸熟，去皮，抹成泥，装碗，备用。

2、红豆提前泡4、5小时，然后煮，煮软，装碗青少年男性羊癫疯怎么冶疗备用，。

3、另取一锅，锅里放白糖，加冷水，大火，把煮好的红豆倒进去，不停的搅拌，使每个红豆都裹上白糖，直到糖水不见，全部剩红豆，把裹好糖的红豆倒进山药泥里，搅拌均匀，最后装盘！。

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武汉医院癫痫哪家好ng>红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与糯米、兔肉、枣搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；