好吃停不了口的洋葱玉米包

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高筋面粉（200克）、低筋面粉（20克）、细砂糖（15克）、即溶酵母粉（3克）、土豆泥（20克）、蛋白（20克）、水（100克）、有盐黄油（15克）

辅料:

有盐黄油（5克）、洋葱未（20克）、玉米粒（100克）

做法步骤：

1、将土豆蒸软，趁热压成泥状。

2、将除黄油外的材料全部混合，揉成稍具光滑的面团。

3、加入黄油，再揉成可以拉成簿膜的面团。

4、揉好的面团盖上保鲜膜，进行基础。

5、制作内馅：黄油放锅内溶化后，加入洋葱未用小火炒香炒软。

6、熄火后，加入擦干水分的玉米粒，拌炒均匀放凉备用。

7、将发酵好的面团分割成5等份，滚圆后盖上保鲜膜，松弛约10分钟。

8、将小面团整形成椭圆形，铺上适量的内馅。

9、面团两边对折粘贴紧。

10、洋葱玉米包口朝下放在烤盘上，进行最后发酵。

11、面包发酵到2倍大，在表面均匀地刷上蛋液。

12、放入预热的烤箱，180度，上下火，烤15分钟。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量(卡路里)400千卡；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

土豆泥的热羊癫疯发作量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；

蛋白的热量(卡路里)144千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与苋菜、小米、肥牛搭配；与雪莲果、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；