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超级海陆炒饭的做法步骤详细

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

牛排(一块)、海对虾(5只)、米饭(半碗)、胡萝卜(半根)、黄瓜(半根)

做法步骤:

1、胡萝卜切碎,黄瓜切丁。

2、牛排煎至5成熟,切癫痫病生小孩会遗传么大丁。喜欢肉肉实实在在的口感。

3、对虾剥壳,留虾尾,切丁。虾头油一定不要扔,炒饭炒鸡香的~~~。

4、特意焖了半碗较硬的米饭。建议有隔夜饭就更好了~~~。

5、锅内倒少许油,七成熟后,先将胡萝卜碎放入锅内炒制。胡萝卜需要多炒才能让胡萝卜素析出。然后依次加入虾头油,黄瓜,牛排,虾仁和米饭。最后倒入低盐酱油调味即可癫痫病发作怎么用药

6、成品~~~~。

7、搭配一碗蔬菜汤,晚餐好丰富啊。幸福。炒饭既有牛排的香味,又有虾头油浓郁的香味,简直就是人间极品~~~~。

牛排的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;与韭菜、红糖、猪肉相克,同食可能癫疯病能彻底治好吗?会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助老年人得癫痫还能活多久消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、狗肉、香菇搭配;与木瓜、水萝卜、杏相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、虾米、豆腐搭配;与水芹菜、上海青、娃娃菜相克,同食可能会引起不适;

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