超级海陆炒饭的做法步骤详细

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牛排（一块）、海对虾（5只）、米饭（半碗）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）

做法步骤：

1、胡萝卜切碎，黄瓜切丁。

2、牛排煎至5成熟，切大丁。喜欢肉肉实实在在的口感。

3、对虾剥壳，留虾尾，切丁。虾头油一定不要扔，炒饭炒鸡香的～～～。

4、特意焖了半碗较硬的米饭。建议有隔夜饭就更好了～～～。

5、锅内倒少许油，七成熟后，先将胡萝卜碎放入锅内炒制。胡萝卜需要多炒才能让胡萝卜素析出。然后依次加入虾头油，黄瓜，牛排，虾仁和米饭。最后倒入低盐酱油调味即可癫痫病发作怎么用药。

6、成品～～～～。

7、搭配一碗蔬菜汤，晚餐好丰富啊。幸福。炒饭既有牛排的香味，又有虾头油浓郁的香味，简直就是人间极品～～～～。

牛排的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；与韭菜、红糖、猪肉相克，同食可能癫疯病能彻底治好吗？会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助老年人得癫痫还能活多久消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与蜂蜜、狗肉、香菇搭配；与木瓜、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与木耳菜、虾米、豆腐搭配；与水芹菜、上海青、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；