最正宗蔬菜吐司卷的做法

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面包片（适量）、海苔片（适量）、红萝卜（适量）、黄瓜（适量）、生菜（适量）、色拉酱（适量）

做法步骤：

1、把面包片的四边硬皮切去，稍稍压平。
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2、将红萝卜、黄瓜、生菜切成细丝，与海苔片一起摆在面包片上，涂上色拉酱，然后卷起来。蔬菜吐司卷就做好了。

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与墨鱼、醋、黑木耳搭配；与哈密瓜、红枣、葵花籽相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低奥氮平治癫痫病吗钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与豆腐、猪肝、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克，同食可能会引起不适；

色拉酱的热量(卡路里)724千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；