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莲藕蓝莓柚子膏 宝宝健康食谱这样做最好吃

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

莲藕(少量)、蓝莓(80克)、柚子肉(500克)、砂糖(50-100克)

做法步骤:

1、适宜月龄:8个月以上
食材准备:莲藕 蓝莓80克 柚子肉500克 砂糖 癫痫病发作时该怎么办50-100克
烹饪时间:50分钟
难度分析:初级
推荐指数:★★★★。

2、莲藕洗净,去皮,切成薄片,焯水后捞出备用。

3、把柚子肉和蓝莓放入料理机内打碎,柚子含水量丰富,可以不用加水直接打。
小提示:也可以加入焯水后的莲藕片一起打成泥糊,我为了熬制成膏后泡在水里视觉效果更好,没有一起搅打。

4、打羊癫疯初期症状好的柚子蓝莓汁倒入平底不粘锅内,全程小火慢慢熬煮。

5、熬制到浓稠放入砂糖。

6、成型后放入藕片,搅拌均匀。

7、我用不粘锅熬制的,千万别用铁锅,因为铁锅容易糊。
熬制至硬泥状,不会从勺子上滴落的状态就可以啦。

8、晾凉后放到干燥消毒后的瓶内保存,在冰箱内冷藏,可以放置半个月到1个月!
我熬成陕西治疗癫痫病的医院是哪个了固体的膏状,如果你想节省时间,熬成莲藕蓝莓柚子酱也可以,功效都是一样的!。

9、喝的时候用干燥洁净的小勺,舀1-2勺放入热水中,加入少量蜂蜜(1岁以上才可以用蜂蜜)或者1-2块冰糖调味,拌均。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与牛安徽儿童医院治疗癫痫怎么样蒡、海螺、鲢鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

蓝莓的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与酸奶搭配;

砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

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