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发布时间:2022-06-09 22:31:49
久坐加速腰椎老化 现代白领长期坐在办公室,很容易导致腰龄超标。 因为坐着的时候,腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变,身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力,这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出,椎间隙变窄,腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。 另外,女性比男性更易出现腰痛。因为女性由于有月经、、、哺乳等生理特点,同时又有月经病、带下病、病、妇科杂病及等病理特点,所以腰痛是常见的病症。癫痫病小发作如何治愈 生活中如何? 1、坐时,托腰靠背 当我们舒展双腿,斜躺在沙发或床上看着电视,自以为获得了最大程度的放松。殊不知,此时整个人的重量都落在腰及臀骨部,很容易对其造成"内伤”。 正确做法:如果可能,最好使用靠垫或有腰托的高背椅,且腰部应紧贴椅背,不弯腰弓背,使大腿有所支撑,以减轻腰部肌肉的负担。 |