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上班族久坐护腰方法

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

弯腰摸脚趾,同龄人做起来比较轻松,而自己很费劲甚至腰还有点疼。

久坐加速腰椎老化

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现代白领长期坐在办公室,很容易导致腰龄超标。

因为坐着的时候,腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变,身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力,这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出,椎痫病能不能治疗好间隙变窄,腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。

另外,女性比男性更易出现腰痛。因为女性由于有月经、、、哺乳等生理特点,同时又有月经病、带下病、病、妇科杂病及等病理特点,所以腰痛是常见的病症。癫痫病小发作如何治愈

生活中如何?

1、坐时,托腰靠背

当我们舒展双腿,斜躺在沙发或床上看着电视,自以为获得了最大程度的癫痫病治疗比较好医院放松。殊不知,此时整个人的重量都落在腰及臀骨部,很容易对其造成“内伤”。

正确做法:如果可能,最好使用靠垫或有腰托的高背椅,且腰部应紧贴椅背,不弯腰弓背,使大腿有所支撑,以减轻腰部肌肉的负担。

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