芝士焗红薯怎么做才好吃

北京军海癫痫病医院

红薯（拳头大小的两个）、玉米油（15克）、淡奶油或全脂牛奶（30克）、白糖或木糖醇（20克）、马苏里拉奶酪或片装芝士（根据个人口味老年人癫痫大概几年能治好适量）

做法步骤：

1、忘记拍照片了…先把红薯蒸熟，如果有微波炉的话直接放进去叮八分钟左右就好~
蒸的时候先大火15分钟，然后改小火，直到用筷子一戳就能戳透位置~。

2、把红癲痫普遍多久发作一次？薯皮扒掉，留红薯肉在一个大一点儿的容器里，把糖、淡奶油、玉米油都倒进去，用勺子摁压搅拌均匀，放入烤碗。（因为最近两天做饼干，闻腻了黄油的味道…所以在这里换成了玉米油，喜欢香甜口味的可以换成黄油…）。

3、烤箱160～180度预热，这期间可以把准备好的马苏得了癫痫病在哪治的好阿里拉奶酪擦丝（我用的擦丝工具），然后平铺在烤碗最上方，放进烤箱！十分钟之后等着吃好吃的就是了~我烤得过了…表皮都烤焦了，奶酪都硬了，没吃到拉丝…。

红薯的热量(卡路里)99千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与牛奶、猪排、排骨搭配；与河蟹、蛋黄、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量(卡路里)895千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利：饱和脂肪酸含量过高；