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午餐肉怎么做才好吃

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

腿肉(1快)、胡椒粉(半勺)、十三香(半勺)、淀粉(一勺)、香葱(2棵)、鸡蛋(适量)

辅料:

食盐(一勺)、胡椒粉(一勺)、生抽(一勺)、十三香(一勺)、白糖(半勺)、调和油(一勺)、料酒(一勺)

做法步骤:

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1、材料:腿肉1快 香葱2棵 淀粉一勺 鸡蛋适量(用蛋黄会更好) 胡椒粉半勺 十三香半勺

2、


把肉洗净,切小块放入料理机内。

3、倒入准备好的淀粉

4、倒入十三香和胡椒粉生抽和调和油

5、
倒入食盐、白糖、鸡精盖上盖子。

6、
安装好料理棒,启动料理棒达到自己想要的程度就可以了。<山东治癫痫哪家医院好br>。

7、
倒入洗净切好的香葱,用筷子朝一个方向搅动。

8、
把肉糜倒入纱布内,

9、用勺子整成长方形。

10、
把它们包好,就像包礼物一样摔打几下。

11、
放入蒸屉内上锅摁蒸煮键15分钟。

12、
拿出来刷蛋液。

13、蒸凝固了在刷另一癫痫是怎样引发的面。

14、成品。

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、哪些疾病会诱发癫痫宽肠胃等功效;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、小米、生菜搭配;与豆浆、甲鱼 、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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