家庭版花菇灵芝养生汤的做法

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花菇（适量）、灵芝（适量）、蜜枣（适量）、枸杞（适量）、淮山药（适量）、花生（适量）、母鸡一只（适量）

辅料:

盐少许（适量）治癫痫病好的医院是哪家呀

做法步骤：

1、将母鸡整只或剁成小块飞水待用。
（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）
。

2、把其他材料取出，分别淹泡5分钟，并清洗干净，跟鸡一起放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时加入适量食盐调味即可。

花菇的热量(卡路里)19千卡；

灵芝可与龙眼、老鸭、银耳搭配；

蜜枣的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与蚕豆、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

淮山药的热量(卡路里)56千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与菠菜、鲫鱼、苦菊搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；