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发布时间：2022-06-09 22:31:44
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苦瓜（够吃）、蒜泥，生抽，鸡精，盐，藤椒油（适量） 做法步骤： 1、苦瓜用开水焯一下，焯熟，去苦味。 2、香油加蒜泥，小火熬出蒜香味。 3、加入生抽，盐，鸡精，藤椒油，拌匀。 4、倒在焯水的苦瓜上就ok了，夏季可以放冰箱冰会儿哦，吃的时候就清爽可口了，也不太苦。 苦瓜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与辣椒、竹笋、芦笋搭配；与豆腐、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适； |