家庭版糯米粥的做法

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红豆粽（两个）、红枣（适量）、南瓜（适量）、蜜豆（适量）

做法步骤：

1、粽子如果是冷冻过的，最好先用微波炉化冻，然后用勺子打散。

2、南瓜切小丁。

3、红枣用热水浸泡洗净。

4、蜜豆建议使用真空包装拆封即食的，使用起来非常方便，避免了生豆子久煮不烂的麻烦。

5、砂锅内加入足量清水，煮开后下入打散的粽子。

6、用勺子将粽子轻轻碾散，搅拌均匀。

7、小火熬煮大约五分钟，下入蜜豆。

8、接着下入南瓜。

9、再煮十分钟后，加入红枣。

10、继续小火炖十分钟左右，这时糯米粥已经非常浓稠，就可以关火了。

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与乌鸡、牛奶、核桃搭配；与鱼、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与红豆、莲子、牛腩搭配；与鸡肉、芹菜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

蜜豆具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；