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发布时间：2022-06-09 22:31:59
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菠菜（100克）、味极鲜酱油（适量） 辅料: 蓓莉莱奇亚籽（30克） 做法步骤： 1、菠菜用水焯后去除水分，切成小段装盘。 2、奇亚籽放入炒锅，小火2-3分钟不断进行翻炒，有香味飘出即可关火。儿童会有癫痫病表现吗 3、将炒熟后的奇亚籽均匀撒到菠菜上。 4、淋上适量味极鲜酱油即可。 菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与魔芋、海蜇、鸡蛋搭配；与韭菜、猪里脊肉、酸奶相克，同食可能会引起不适； |