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超级好吃淮山百合银耳露做法

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银耳(半朵)、山药(草根)、蜂蜜(适量)、百合(两朵)、奥利奥(装饰用)

做法步骤:

1、铁棍山药去皮切块,百合洗净,新鲜银耳洗净。

2、放入破壁机中,加水。

3、美的破壁机迷糊模式开启。

4、最后倒进杯子放上奥利奥和薄荷装饰。

5、这样的饮品,配上糕点,一份早餐就做好了,有没有很想吃?。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冰糖、山药、百合搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱癫痫的常见治疗方法和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与银杏、玉米面、玉米搭配;与虾、油菜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与鸭梨、黄瓜、胡萝卜搭配;与米饭、豆中药治疗癫痫病有那些腐、莴笋相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与莲藕、枸杞子、粳米搭配;与猪肉、五花肉、排骨相克,同食可能会引起不适;

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