扁食的做法文字

北京军海癫痫病医院

猪肉（适量）、香菇（适量）、豆腐干（适量）、油泡（适量）、竹笋（适量）、花生米（适量）、萝卜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）

做法步骤：

1、各种材料切丁。

2、切好的材料放一起炒熟。

3、菜场买的扁食皮。

4、包好的扁大家来说说哪儿治癫痫好食。

5、我这个是放油里煎的，其实我自己本人还是喜欢下汤吃的，扁食陷儿还有一种就是肉末豆腐包起来的，等下次做了再上传。

猪肉的热量(卡路里)395千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与枇杷、藕、鸡蛋搭配；与茶、明虾、梨相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与油菜、带鱼、牛腩搭配；与西红柿、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量(卡路里)140千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰等功效；可与圆白菜、莴笋、鲍鱼搭配；与猪小排、豆腐、糖浆相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量(卡路里)298千卡；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与红枣、黄豆、南瓜子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量(卡路里)15千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与杨梅、人参、金桔相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；