家常焗培根土豆泥简单做法步骤

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主料：土豆（2个）、培根（4条）、奶酪（适量）、牛奶（适量）

辅料:

青豆（适量）、玉米粒（适量）、洋葱（适量）

做法步骤：

1、土豆切块蒸熟时间15分钟。

2、把培根切丁洋葱切丁同青豆玉米粒炒熟备用。

3、土豆压成泥加牛奶拌均。

4、加入炒好的料，盐少许，胡椒粉稍微多放一点。

5、放入烤盘，把奶酪切薄片摆在上面。

6、烤箱预热后，上下火200度10分钟即可。

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

奶酪的热量(卡路里)85千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；与鲈鱼、癫痫手术会不会根治菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与菜花、鸡蛋、醋相克，同食可能会引起不适；