冬季早餐必备的2款养生粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　养生，早餐就是很部分。，上班族通常是边走路边吃，或者是随便买一点食物填饱肚子，这毫无疑问是不利于自身的的。忙碌的白领不妨早点起床，给充裕的时间好好吃一顿早餐，这能让你整天充满能量哦!北京军海癫痫病医院

　　先将猪排骨洗净、剁段、过油炸透，将生菜洗净、切丝，将葱姜洗北京军海医院癫痫净、切末，将粳米洗净，浸泡半小时、捞出、沥干水分。接着，将粳米放入砂锅，加入约2000毫升冷水，旺火烧沸，转小火慢煮半小时。加入猪排骨段入锅，撒上青豆和生菜丝，继续煮20分钟，再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀，稍焖片刻，撒上葱末、姜末，即盛起食用。

　　一般来说，早餐和午餐的时间间隔最好在4-5个小时左右，所以早餐最好在7-8点左右吃。要注意，早餐吃得太早，避免干扰胃肠的休息。

　　早上不能不吃早餐，也不能吃得过饱。过多，超过了肠胃的消化能力，食物不容易治癫痫病能花多少钱被消化，长久时间下来，会得肠胃的消化功能下降，得肠胃的功能发生障碍，而引起肠胃。

　　早上，人体的脾脏困顿呆滞，常使人食欲不佳，所以早上吃些容易消化、柔软的食物，不宜吃油腻、煎炸类的食物，否则容易消化不良。