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冬季养生吃山药 好处多多—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  进补,山药绝对是不或缺的食物之一。据经济日报-中国经济网频道了解,山药具有很高的营养和药用价值,是很好的进补“食物药”。冬食山药有好处?下面,经济日报-中国经济网频道为您总结。

  山药中有一种营养成分,就是薯蓣皂苷,被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。这类拉萨哪家中医院治疗癫痫病成分有助于体合成各种荷尔蒙,有荷尔蒙之母的称谓,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。

  山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分,能供给人体所需的大量黏液蛋白,而且这是一种多糖蛋白质的混合物,对人体有特殊的保健作用。这种黏液蛋石家庄哪家癫痫病医院好白能心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化发生。

  山药中的黏液多糖类物质与无机盐时,还可形成骨质,软骨富有一定的弹性,有助于预防老年骨折。

  天寒地冻,人在冬季的量较少,身体的新陈代谢也减缓,而冬季多喜欢吃火锅等辛辣油腻的食物,治疗羊角风病医院加大患上肠胃的险。而山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于促进消化吸收,健脾益胃,降低患肠胃的险。冬季煮粥、煲汤、吃火锅时都可以加入山药。

  冬季寒冷干燥,还常有雾霭,对肺部和喉咙的伤害比,容易引发喉咙干燥甚至疼痛。山药含有皂甙、黏液质,这两种物质都可以滋润肺部,常成都专业的癫痫病治疗医院在哪里吃山药可以以肺止咳,养肺阴,治疗肺虚,痰嗽,久咳等症状。

  1、大便燥结者食用。山药中的淀粉含量较高,胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。

  2、易上火人群。山药是偏补的药,甘平且偏热,体质偏热、容易上火的人也要慎食。

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