五谷杂粮养生粥--满足你每天的营养需求—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。北京军海癫痫病医院

　　将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如，喷气三次后即。

　　▲除了上述杂粮外，大还可以根据自情况，酌情自定。加，建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。

　　▲大米也不要省，它在粥里的作用既能稀饭产生癫痫怎么治呢黏性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，保护了胃。

　　▲用糯米代替也可以，但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高，用东北大米最好。

　　荞麦:富含保健疗效功能的纤维素，其中含有其他粮种没有的维生素P，它具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用，对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果。

　　薏米:含种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，还能增强肾功能，清热利尿。薏米还具有防癌的作用，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

　　黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。

　　芡实:古药书中说它是"婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品。它具有"补而不峻”、"不腻”的特点，是秋冬进补的首选食物。

　　红豆:富含淀粉，因此又被人们称为"饭豆”，它具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能，被李时珍称为"心之谷”。

　　红枣:具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品，还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用。

　　大米:性平，味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用。

　　红枣:具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品，还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用。

　　麦仁:有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治烦热、消渴、泻痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

　　糙米:是稻米经过粗加工，去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体新陈代谢，分泌异常等，对治疗贫血、便秘，净化血液，有帮助。

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