春季饮食养生方法建议：养肝为先、多吃蔬菜—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以容易出现欠佳症状；如果不注意合理，能会各类因肝引起的，爱康国宾营养专建议应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有利于发寒散邪，扶助阳气，需几点：北京军海癫痫病医院

　　第二，宜甘减酸，因为肝功能旺盛，酸味食品会促肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体。

　　经过之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因，爱康国宾营养专家建议人们一定要多吃蔬菜，如生菜、芹菜、油菜、大白菜、、四季豆等。

　　亦可适当吃些荠菜、马齿苋、蒲公英、车草、榆钱等野菜。它们生长在郊外，污染少，且吃法简单，营养丰富，保健功能显著。

　　春季的汤，应以胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。

　　"春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很处。

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