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夏季补钙食物大汇总 夏季食疗

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-11-22
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

本文导读:夏季天气炎热,酷暑难耐,人们常常会汗流浃背,体内的钾、钙等矿物质流失较快,进而引发头晕眼花、腰酸背痛、手脚无力、牙齿松动等症状,由缺钙引起的腰酸现象在女性身上表现地更加明显,那夏季如何补钙呢?吃什么食物最补钙呢?


 

紫菜。紫菜是海产品中高钙食物,临床试验表明,每天吃二十哪家医院能治好颠痫病克紫菜可以补充大概三百毫克的钙质。另外,紫菜有清除血液中自由基的作用,降低血脂血糖,预防心血管疾病。

豆腐、豆皮、腐竹等等。豆腐、豆皮、腐竹等都属于豆制食品,豆制食品被称为素食中的荤菜,含有大量的蛋白质和钙质,是滋养身体的良好食材。夏季多吃豆腐,补钙效果明显,更有清热解毒之效。

排骨和猪大骨。俗话说吃啥补啥痫病遗传的能治好吗,猪排骨和猪大骨百分之八十都是钙质,夏季补钙可以多吃排骨汤和猪骨汤,小伙焖炖猪骨,让钙质尽可能的融入汤里。

牛肉。牛肉是红肉食物中最有营养之一,它不仅有大量的铁质,补血益气,更有丰富的钙质,平衡夏季流失的钙质有极好的效果。夏季补钙吃牛肉需要预防上火,可采取清炖、清炒等烹饪方式。


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鲫鱼、草鱼等等。大家熟知的鲫鱼豆腐汤是良好的补钙食物,人们常常炖此汤给孕妇、产妇、老人小孩或者大病初愈者食用,起到滋阴养肾、养气养脾、补血中气、补钙养生之效。夏季补钙,不妨煮一盆鲫鱼豆腐汤食用,清淡而不失鲜美。

菠菜。菠菜是极好的滋补食材,研究表明,每天吃一碗菠菜,可补充人体每日所需钙质的百分之二十五。另外,菠黑龙江正规医院看癫痫的有没有菜还是补铁补血高手,女性可多吃,补血补气,美容养颜。

生菜。生菜没有直接补钙之效,而是含丰富的维生素K,促进钙质的吸收和利于,对预防骨质疏松和牙齿松动有帮助。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

 

(责任编辑:廖露)

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