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立夏养生 做哪些事能清内热 夏季食疗

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-11-22
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  立夏养生,炎炎夏日即将来临。随着季节的变换,我们的衣服越穿越少。当然,我们的养生方式也要有相应的变化。如何能在这狂热的夏天安然度过?今天小编就跟大家一起聊聊立夏的时候,我们怎么养生。

  立夏要注意什么

  明天,2014年的立夏就正式来了。天气会变的越来越热。夏天的养生自古以来就很受重视。我们一开始就要从入夏开始做好养生的工作。著名的养生专家王彤说过,立夏养生要注意清内癫痫病的病因怎么找热。

  王彤告诉记者,入夏以后随着气温的升高,体表以外会被暑气所困,形成围绕在人体周围的“外热”。受“外热”的影响,人体会排汗,同时也产生内热。夏季内热对人体的影响多种多样。有些人在夏天感冒之后咳嗽不止,这就是肺中内热所致。有些人在夏季吃过烧烤之后大便干燥,这是肠中内热所致。还有的人到了夏天胃中不适,或者容易有饥饿感,仿佛之前经历了非常大的体能消耗,则是胃中有内哈尔滨中亚医院简介热的表现。至于口舌生疮、脸上起痘痘等,也和内热有着紧密联系。

  内热的产生与阴津耗伤有关系。除了大汗容易伤阴外,人们在夏季特有的生活习惯也容易伤阴。熬夜就是其中之一。随着入夏以后白昼越来越长,人们很容易熬夜工作或娱乐。这就会让睡眠这一养阴的重要途径失去作用。

  怎样才能避免身体产生太多的内热?专家王彤认为,我们大家要学会注意整体调节。首先我们要保证充足的睡眠,避免熬夜。还要学会调节自己的心理,尽量淡定些。此外平日治疗癫痫症状里还要多喝水。

  在整体调节后,人们还应进行局部调节。对于有胃热的人,不妨多喝大麦茶。王彤介绍,《本草纲目》中记载,大麦能“平胃止渴、消暑除热、益颜色、实五脏、化谷食之功”,对口干咽干、胃脘不适等内热症状有很好的效果。夏天因为肠中内热容易便秘的人适合多吃一些西瓜、梨、橙子、香蕉等寒性的食物,同时少吃肉食以及烧烤,必要的时候可以用少量番泻叶等药材调节。番泻叶6克泡北京军海中医医院怎么治癫痫茶喝就是不错的选择。平时吸烟的人应该适当多吃一些银耳、百合等能滋阴润肺的食物,以防止肺热造成干咳。

  值得注意的是,内热也有虚实之分。这就要求人们辨证施治,根据具体情况来调节。所以,对自己身体状态把握不准的人,应该请中医师来帮助调理。

  王彤提醒,人们在夏季要保持毛孔的舒张。因为毛孔闭塞会让人体内热无法发散,影响身体内环境。从这个角度来说,夏天过多地使用空调也是造成现代人内热丛生的原因。

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