您的当前位置:主页 > 养生禁忌 > 正文

跳绳后脚踝疼是怎么回事?跳绳后脚踝疼怎么办?[多图] -

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-12-04
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  跳绳是一项健身减肥效果比较明显的有氧运动,是年轻人经常使用的运动方式。但是由于跳绳是一项跳跃性、比较激烈的运动,很多长时间没有锻炼的人或者刚开始就运动比较激烈的人很容易出现脚踝疼的症状,那出现这种症状是什么原因造成的呢?  

小儿良性癫痫能治好吗

  如果在跳绳之前没有做热身活动,就会很容易出现脚踝疼的症状。没做热身,肌肉都没有伸展开,在激烈的跳跃下容易出现韧带拉伤的情况从而导致肌肉疼痛。在跳绳之前应做好充分的热身运动。  

黑龙江中亚癫痫病医院咋样

  如果跳绳的时候没有选择软硬适中的草地或者水泥地,而是在比较硬的水泥地上长时间跳绳,会对脚部产生强烈震荡导致脚底肌肉受到外部强烈刺激下,出现肌肉劳损导致局部筋膜发炎。这种情况下以后要避免在硬地面上跳绳。  

西安能看好癫痫的医院

  跳绳的时候姿势要正确,不正确的姿势容易导致身体各个部分出现问题。首先跳绳的时候要用手腕来摇绳,跳绳时跳起的高度不宜太高,在跳起来的时候,上身保持挺直,落脚的时候前脚掌着地,而非全脚掌着地。  

癫痫病的处理方法p>

  在跳绳的时候如果感觉脚踝疼,应该立即停止跳绳,而不是接着跳下去。在休息的时候感受脚踝疼疼痛感是否需要冰敷或者就医。如果只是轻微疼痛,可以用冰敷缓解一下,如果疼的比较厉害,就需要就医去检查具体情况。

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

地衣养生网(zs.njtuh.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。