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发布时间:2022-06-10 09:15:58
紫薯又叫黑薯,薯肉是紫色、深紫色,含有维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分,还富含花青素和硒元素,有较高的营养价值。早上吃紫薯可以补充能量,为身体提供动力,俗话说"早上要吃好”,可见早上的饮食要做到营养充足,紫薯可以搭配牛奶、木瓜、燕麦等一起吃,营养更丰富。 北京军海癫痫病医院 原料 熟紫薯200克、牛奶250克、白糖10克。 做法 1、将紫薯蒸熟去皮切成小块; 2、放入料理机中; 3、加入牛奶和白糖; 4、启动料理机搅拌成紫薯奶昔; 5、倒入碗里,放上紫薯块即可。
材料 紫薯,面粉,奶油,甜炼乳,白芝麻仁。 做法 1、紫薯洗净,蒸熟去皮制成紫薯泥; 2、紫薯泥加面粉、奶油、甜炼乳和匀; 3、制成紫薯饼,表面沾白芝麻仁,放烤盘中; 4、烤箱180°烤20分钟即可。
原料 紫薯300克、小圆子200克、冰糖。 做法 1、将紫薯削皮切成丁状备用,准备好小圆子和冰糖; 2、将紫薯加入沸水中煮软,大约十分钟; 3、最后加入冰糖和小圆子,待小圆子全部漂浮于水面即可。
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