红心火龙果热量高吗,减肥吃火龙果会胖么

红心火龙果的热量不高。 北京军海癫痫病医院

适量吃，并且采用正确的方法吃，才不会胖。

火龙果的热量低，在减肥期间用于替代高热量的食物，能够减少热量的摄入，帮助减肥；而且火龙果富含纤维素和水分，在减肥期间吃能够增加饱腹感，还能够能够促进排便，帮助减肥。

但是火龙果中含有果糖和葡萄糖，如果不控制好食用量，一次吃好几个，那么积累起来的热量也是可观的，反而比正常吃饭还容易发胖。

胃肠道功能比较好、体质也很好的人，每天只吃不超过一个红心火龙果的量，即便是长期吃也是可以的，有补充营养、保护眼睛、抗氧化、帮助排便的好处。

但是如果身体偏虚寒，不适合长期吃红心火龙果，容易导致体内湿寒之气增加，导致大便次数增多、大便溏稀。

白心火龙果的含糖量为10%，而红心火龙果的含糖量为15%，因此吃起来更甜。

红心火龙果的颜色为紫红色，这是因为果肉中含有丰富的花青素和胡萝卜素，比白心火龙果的含量要高很多，花青素具有抗氧化、抗自由基的作用，而胡萝卜素有提高免疫力、保护眼睛的作用。

红心火龙果的价格更贵，因为红心火龙果为越南引进的新品种，而且它的营养价值更高、种植难度也更大、产量更少。