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天天喝豆浆有什么好处和坏处 天天喝豆浆的利弊

豆浆是日常生活尤其火爆的健康饮品,许多人天天早饭时都有喝豆浆的习惯性,有的人更喜欢天天喝豆浆,她们觉得天天喝豆浆对人体有众多益处,但在这儿还要提示大家,天天喝豆浆不仅有益处也是有一些弊端存有,下面就为大家介绍天天喝豆浆有什么好处和坏处。北京军海癫痫病医院

天天喝豆浆有什么好处

1.防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持天天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

2.美白皮肤

天天喝豆浆后能加速肌肤中色素溶解,并且能避免色素在肌肤表层沉积,它能消除肌肤表层的色素斑,也可以阻拦新的色素斑转化,具有较为显著的美白皮肤功效,此外常常每天喝豆浆还能提升肌肤延展性可紧致皮肤,能让肌肤表层的皱纹渐渐地消除。

3.防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

4.强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

天天喝豆浆有什么坏处

豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。但也不能天天喝豆浆更不能长期喝豆浆,专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。

上面就是为大家介绍的天天喝豆浆有什么好处和坏处相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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