女士如何补肾 这里有四种方法

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　　女士如何补肾

　　1、泡脚补肾

　　女士的手脚比较冰凉，主要是体内肾气不足导致的，而足底是人体肾经的起点，如果足部比较寒凉的话，体内的阳气就更少了，这就会导致肾虚。经常泡脚的话，可以起到温肾助阳的效果。

　　2、补充睡眠

　　睡眠时间少的人，容易肾虚，因为夜间睡眠不足，会影响肾脏的运转，从而影响肾脏的健康，引起肾虚。建议少熬夜、多睡觉，补充好睡眠才能更好地补肾。

　　3、食疗补肾

　　对于肾虚的女性朋友来说，食疗是一种不错的补肾方法，建议经常食用山药、黑枣、黑木耳、黑豆、枸杞、猪腰、鲈鱼、核桃、羊肉等补肾食物，可以起到较好的补肾效果。

　　4、按摩腰部

　　每天按摩腰部也可以起到较好的补肾效果，建议大家使用这种方法来补肾。按摩的方法很简单，首先将双手清洗干净，然后搓热双手，再将掌心放于腰部，并上下搓动即可。