莲子红枣炖鸡子的做法莲子红枣炖鸡子怎么做气血双补食谱

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莲子红枣炖鸡子的做法

(1)鸡子洗净；莲子去心，洗净浸半小时；红枣去核，洗净。

(2)把全部用料放炖盅内，加开水适量，隔开水文火炖1.5～2小时，调味供用。

功效：养心安神，补血益气。

健康饮食网小提示

:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

关键词:

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