【 春天是不是容易犯困】春季怎么回事

很多人一到初春就总想睡觉，晚上睡不着觉，早晨不想到，以便要工作中還是起来了，但是在工作中的情况下還是发困，打呵欠，犯困，又不可以睡，真的是很难受的一件事，这一是由于休息不好造成的，可是春乏是很一切正常的状况，初春是否总想睡觉呢？ 北京军海癫痫病医院

一、初春犯困怎么办

1、晚间睡眠质量充裕，下午小憩一会。最好是在晚上11点以前进到梦境，下午还要运用半小时上下的時间睡一小觉，那样才可以确保一下午的人的大脑活动。

2、针对工作一族而言，对于早上和中午出現的春乏，能够每工作中一两个钟头就站立起来行走行走，不但能减轻长期工作中产生的疲惫，并且还能将瞌睡虫赶跑。

3、每天早上一定要吃好早饭，那样不但能补充一上午的动能，并且还能协助缓解春乏的困惑。此外还能够喝些绿茶叶提提神，还能够吃点零食，协助缓解疲惫。

二、春天哪些食物最解春乏

1、春笋：春天是春笋抢鲜的好时候。。春笋味口味淡而细嫩，营养丰富，成分较高的是甲基纤维素。不但是佳蔬還是灵丹妙药，春笋味甘寒性，具备利九窍、通血脉、助消化胀等作用。

2、苋菜：初春身体肝火易偏旺，进而影响到肠胃消化作用。保健养生重在护肝，这时多吃韭菜可提高身体的肠胃之气，加强肝功能检查。苋菜的根和茎存储了很多营养物质。这时的苋菜，根如白玉石，脆爽美味，芳香浓香。

3、淮山药：春天是各种各样病原菌、微生物菌种繁育、再生的时节，流感、流脑等各种各样传染性疾病非常容易时兴，淮山药具备健脾益气的功效，常常服用可提升机体的免疫能力，提高巨噬细胞的炎症介质，立即杀死侵入身体的病菌、病毒感染，让流感等传染病"绕开”。因而反复发烧感冒的气虚病人在春天更应当分外留意适当提升淮山药的摄取量。

无论何时发困，都需看自身的睡眠质量有没有睡好，假如晚上睡眠不好来到零晨才睡，比较严重的休息不好的状况下大白天肯定是困的啊，可是夜里睡眠质量非常好非常足，大白天发困的状况也是有，就需要下午抽个三十分钟時间睡个午休吧，那样中午便会很有精神哦，并且工作效能也可以提升的。

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