秋季养生保健分三个阶段生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　秋意渐浓，中老年朋友的策略也要重新调整。分初秋、、晚秋三个阶段，每个阶段各有，保健随的变化而采取不同的对策。北京军海癫痫病医院

　　初秋防湿护肠胃。初秋时期，盛夏的余热未消，湿热并重。这个时期应特别注意湿之邪侵袭机体。早餐改为薏米粥，或者喝薏米水，平时烹饪以加些山药、莲子。每天一杯花旗参茶，也能健脾益胃。外，暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜品，避免消化不良。

　　中秋多润肺。这个时期的气候特点是"燥”邪当令，最容易伤肺，并出现口鼻干燥、干咳、咽痛等症状，养生块加冰糖煲，对于痰热、咳嗽的患者疗效最佳。

　　室要保持一定湿度，保持通，多用拖把拖地或加湿器，避免因剧烈、过度劳累等耗散精气津液。

　　深秋防寒护血管。此时天气渐凉，甚至会气温，寒潮来临，心肌梗死发病率明显增高。心脑治疗癫痫病比较好医院血管患者一定要坚持服药，日常中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。晨起喝杯白开水，以冲淡血液。户外锻炼时要注意防寒保暖。▲

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