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发布时间：2022-06-09 22:31:43
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食物最营养?10月23日，将进入今年最后节气——霜降。霜降时节，保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降”，可见当下正是的好时候。北京军海癫痫病医院 秋季燥气当令，易伤津液，故应以滋阴润肺为宜。养生嘛，总离不开各种食物的。接下来的这7种霜降节气要常吃的食物，在时节抱它们的"大腿”，比每天都喝牛奶吃鸡蛋效果都更佳。 白萝卜有"民间人参”之美称，民间有谚语说"冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”"秋后萝卜赛人参”，可见霜降时节吃萝卜再适合不过。阳气在里，胃中烦热，吃白萝卜可以清解积热。 "财万贯，不如萝卜就饭”，白萝卜不仅有较强的镇咳、祛痰作用，它在增强食欲、消食导滞方面也有良好功效。这是因其所含糖类酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，芥子油能促进胃肠蠕动、增强食欲、帮助消化，促进营养物质的吸收。 外，萝卜或其籽熬水可以扩张血管而起到降压的作用。鲜榨白萝卜汁长期服用，在治疗血清胆固醇、冠心病等方面也有一定作用。 莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、炖汤。民谚曰"荷莲一身宝，秋藕最补人”，经过一春一夏的沉淀，此时的莲藕最为肥美，它不仅是佳蔬，一种上好补品，《本草纲目》称之为"灵根”。 中医认为莲藕入心、脾、肺经，生藕性味甘、寒，有消淤清热、除烦解渴、止血健胃之功效;熟藕有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用，特别适合因虚弱、气血不足的人;煮汤饮用能通利小便、清热润肺。 现代研究亦，莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质。肉质肥嫩，口感甜脆，生食堪与梨媲美，适宜老少滋补。 吃(chi)藕(ou)不会变丑(chou)，反而有美容养颜的功效哟，来来来，让一起"chou”吧。 板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用。唐代孙思邈说："栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》中指出："栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。” 板栗富含碳水化合物，能提供较多的热量，能饱腹;所含的不饱和脂肪酸、纤维素能强化肠道，保持排泄系统正常运作;钾有助于维持正常心跳，对高血压、冠心病、动脉硬化等，有较好的预防和治疗作用;丰富的核黄素有助于预防口腔溃疡;等等。 我国民间有许多用板栗补养治病的方法。比如生吃，中老年人每天吃干的生板栗，可起到预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的作用。又比如将板栗和粳米熬粥，是老年人消化不良、气虚乏力的食疗良方。 终于看到了个肉，不夸张，鸭肉可真是保健最佳的荤类食物呢。秋高鸭肥，吃鸭正当时，爱吃鸭的筒子们有福了(鸭子君，对不住了!)。 秋补为啥要吃鸭呢?这是因为它营养丰富，能补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质，同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者用，所以秋季食疗首选鸭。 具体而言，鸭肉含有丰富的蛋白质，而且消化高，容易被人体吸收;它的脂肪适中，不至于让人摄入热量过高;它还含有较为丰富的烟酸，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用;等等。不过来的好处，熬汤也好，轻炒也罢，你吃就对了。 中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。体力劳动者多吃大柿子，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。 柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。 此外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。 需注意，柿子空腹吃，因其鞣酸和果胶会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，滞留在胃中形成胃柿石，人腹部剧烈疼痛甚至呕血。另柿子性寒，胃部寒凉者食用。 红薯素有"长寿食品”之美誉，其不仅可以们的身体提供所需的多种营养成分，而且吃红薯还有抗癌、防病等养生保健功效。中医认为，红薯味甘、性平，归脾、肾经，有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴之功效，使人"长寿少疾”。 其三，红薯含多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多，可增强免疫力; 其五，红薯低脂低热，淀粉多，饱腹感强，吃一两个就饱了，如作为主食可减少食物进食量，没准可以减肥呢。 But，红薯虽好，也是不宜多吃的哟，因为吃多了会刺激胃酸大量分泌，使人感到"烧心”、腹胀、打嗝、放屁。如若当主食，请记得搭配蔬菜、蛋白质食物，这样才能营养均衡。 秋季是红枣的丰收季节，秋吃枣，气色好。新鲜的红枣不仅好吃，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C，远远高于其他的果类食品! 俗话说"一日三枣，到老”，特别是每天吃3个红枣，能够健脾益胃、补气养血、养血安神，是调养气色的佳品。 用红枣煮汤代茶饮，能安心守神、增进食欲，夜晚喝点，有助安眠;若与荷叶同煮，可利气消暑;加生姜红糖同煮，可驱寒暖胃。 2013立秋后还热吗？今年时候立秋？2013年立秋是在2013年8月7日16:20:21，立秋是秋季的开始，可今年立秋是晚立秋，小编带你看看今年立秋时间。 "立秋”到了，并秋天的已经到来了。划分季节要根据"候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃，才算真正秋天的时节。 秋季适合喝什么茶？尽管秋天茶叶上各色茶都有，但具体喝什么茶，还是有许多讲究的。对照的身体，根据季节适合的茶叶才能达到养生的目的。下面小编给介绍一下秋冬季节喝什么茶最养 凉意来袭，做好秋季养生呢？喜欢喝汤的你，看看下面这6款吧！，其原理是秋季肺气盛而哪个医院治癫痫病好阿肝气虚，在五行上"金能克木”，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要饮食上进行调节，辛 渐凉，迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃 秋季适合吃什么肉?怕长肉肉的女生一般很少吃肉，肉类中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需 立秋，是二十四节气中的第13个节气，"秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落而知秋”的成语。那么您知道2014什么时候立秋?2014立秋是哪天?2014立秋是哪一天呢 您知道立秋是什么意思吗?立秋节气的到来代表着秋天的开始，天气渐渐转凉，立秋是秋季的第一个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。 您知道2015年立秋时间吗?2015年立秋是哪一天呢?立秋是几 入秋煲什么样的汤喝最好? 尤其是体寒的女性更应多多喝汤补补身子，今天小编只为你汇总入秋后女性喝什么汤？经期喝什么汤养生滋补？女同胞们赶快来收藏吧！ 秋季吃什么排毒?秋季排毒的食物有哪些？ 秋季，女性多数感觉皮肤干燥，口干舌燥，身上的肌肤也跟着干涸缺水，今天，爱美网小编就带大家解秋季吃什么润燥和排毒最有效。秋季吃什么润燥、下火、排毒？ |