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发布时间：2022-06-09 22:31:44
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冷、冷、冷，还没有耐受深秋的萧瑟，就冷冷雨送到的立冬。立冬节气的来临也就预示着真正意义的到来。立冬是二十四节气中的第节气，立冬过后，草木凋零，蛰虫休眠，秋粮入库，人们的户外活动也减少了，万物活动趋于休止，都到了修息的时候。么，立冬呢？北京军海癫痫病医院 秋冬是病高发的季节。颈部是人体的"要塞”，不充满血管，还有穴位。穿立领装不能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对高血压病、心血管病等都有一定好处。 风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家称，症状较轻的，选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。有歌云："一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。 腰部为"带脉”所行之所，特别是两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。 早期癫痫病多久发作一次 具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 可以经常做足浴。足浴要注意3点：一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温；三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。 立冬以后，太阳直射点的南移，昼短夜长更为明显，的睡眠应该顺应节气的变化，以早睡晚起为宜，避免熬夜耗伤气血精液，调整睡眠习惯可以说是秋冬的第一步，睡前可以用不超过42℃的温水泡泡脚，可以让全身都暖暖的，有助于入睡，也符合"足部暖全身益”的养生原则。需要注意的是，泡脚的时间不要超过30分钟，泡洗后用柔软的毛巾擦干双脚，括足趾缝之间。如果同时伴有足部皮肤粗糙、干裂的情况可以在泡洗后在足部涂抹润肤霜。 任何季节是不可少的，即便是在立冬以后，适度的可以提升阳气，促进气血运行，提高心肺功能，并能提升人体对寒冷的耐受力，在一定程度上可以起到预防感冒等的发生。但是冬季以后运动时间的应该注意，要在太阳升起以后及天色变暗之前。照射是最天然的补充阳气的方法，同时每天保证一定时间的照射，可以有效的帮助帮助钙质的吸收达到补钙的目的。另外需要注意的是，入冬以后有雾霾的会变多，户外活动时一定要避免这样的，以防止呼吸道的发生。 立冬以后，气温进一步降低，体感温度时寒冷的，爱美的朋友们得注意增加衣物了，美丽不冻人。尤其要注意下肢的保暖，对足踝、膝关节等肌肉、脂肪覆盖较少的部位尤其要重点保护，防止寒邪的入侵诱发腰腿疼痛、腹部坠胀冷痛，月经不调（适龄朋友）等等。另外老年人出门的时候除了注意增加衣物外，要注意根据天气情况佩戴围巾、、口罩等防寒衣物，以防止天冷诱发、心脑血管疾病、呼吸道疾病等等。 寒冷的天气会影响人体的分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 在北方，常常会在立冬吃饺子，馅料各种各样，有白菜、茄子等等。有的人家，会用提湖北癫痫病去哪里治疗前买好的倭瓜做馅，味道既同大白菜有异，与夏天的倭瓜馅亦有不同。蘸醋加蒜吃，也堪称美味。 在南方，人们对饺子没有那么"钟情”。立冬时，往往会选择吃一些鸡鸭鱼肉。萝卜炖羊肉、姜母鸭、糖醋鱼等菜品都是进补的好选择。外，气温低可以抑制微生物滋长，立冬天冷适合酿酒，所以，绍兴黄酒选择立冬这一天开酿。 一般说来，萝卜在冬季的养生功效不亚于人参，老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲，会更加开胃。 羊肉火锅能有效去除身体内的寒气，补充身体内的元气，非常适合体弱多病的人群在立冬这天食用，能起到去病根的作用。 立冬这天一定要试一试这款养生粥，山药补肾养元，百合平心静气，枸杞驱寒提神，放一些冰糖或蜂蜜，味道会更好。 香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤，能迅速补充体力和精气神，是大补的汤品。和萝卜老鸭煲比，香菇鸡汤会更加鲜美，也更为开胃，适合女性朋友滋补养颜。 鲢鱼，味甘，性温。入脾、肺经。富含蛋白质、脂肪、维生素B2、维中医治疗癫痫病有哪些方法生素PP、钙、磷、铁等。将其煎，煮或煨熟食用，有治疗脾虚气弱、少气乏力、或虚寒、减少等功效。 胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管系统有保护作用。胖头鱼富含磷脂，可改善力的脑垂体后叶素，经常食用，能暖胃、祛头眩、益智商、助、延缓衰老。秋冬季节，经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。 江苏出台户籍十项新政 身份证换领可全省通办人民网南京11月11日电身份证换、补领全省通办，户政业务户籍派出所就能"一站办”，苏北5市城镇户口通迁……为进一步方便广大群众办理户口和居…【详细】 江苏再出户籍新政 身份证换领全省通办身份证换、补领全省通办，户政业务户籍派出所就能"一站办”，苏北5市城镇户口通迁……为进一步方便广大群众办理户口和居民身份证，江苏省公安厅…【详细】 15分钟揽收64万件快递！双11江苏能买也能卖！江苏人能买，也能卖。江苏快件实时据监测显示：截止到11月11日12时，全省寄递企业共揽收快递936万件、投递快递684万件。短短15分…【详细】 |