阳虚体质特点及及中医养生调理方法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　以平素冷，手足不温，喜热，精神不振，睡眠偏多，少气懒言，脉象沉迟而弱为表现；同时伴有面色柔白，嗜眨乏力，口唇色淡、毛发易落、易出汗、小便清长、大便溏薄等表现。北京军海癫痫病医院

　　阳虚体质的人平时要多食用具有壮阳作食物，已补充身体的热量与阳气。少吃寒凉的食物，更要忌讳吃冰冻食品。如多吃下列食物：羊肉、狗肉、干姜胡椒、肉桂、荔枝、茴香。此外羊骨、牛鞭、海虾、淡菜、韭菜、大葱等，阳虚体质之人皆食用。

　　宜住坐北朝南的房子小孩癫痫病怎么查，不要贪凉而在室外露宿或在空调房中睡眠，受寒而患病。根据耐不耐秋冬的身体，多汗，要尽量避免强力劳作，大汗伤阳，不可恣意贪凉饮冷。多做阳光下的户外活动，可坚持做空气浴或日光浴等，长时间在冷、潮湿的环境中长期工作和生活。

　　春夏季节多做户外锻炼。可适合自己的项目，如散步、慢跑、游泳，太极拳，跳绳及各种球，以振奋阳气，促进阳气的生发和流通。

　　阳虚体质的经络以任脉、督脉为主。任脉、督脉分别位于躯干的后正中线。

　　任脉肚脐的神阙、气海、关元、中极这4个穴位有很好的温阳作用，可以在三伏天或者三九天，尤其在阴历月末的晦日（晦日是指阴历每月的最后一天，即大月三十日、小月二十九日），就是最热或最冷的时候，选择1～2个穴位用艾条温灸，每次灸到皮肤发红热烫，是又能忍受为度。

　　灸神阙穴时，可以备生姜1片，大小厚薄如一元硬币，少许盐和清艾绒，艾绒要柔和纯净如棉，不可有杂质，否则烟大又易烫伤。用盐把肚脐填满，上放布满针孔的生姜片。将做好的圆锥形艾炷轻轻放在姜片上，点燃艾绒燃烧，烧完一炷再放一炷，一直到肚脐里的盐又黄又湿，感到犹如热水缓缓在腹中漫流，同时配合热水泡脚，最好泡至膝关节下，直至泡得皮肤发红。另外还可以肚脐里不放盐，就在上面放一片姜，用艾条灸，灸好以后，把姜片拿开，见肚脐里有黄黄的姜汁。

　　督脉常用艾灸百会、命门。百会主要用于阳虚体质的头痛眩晕，遇寒吹风则加重，精神委靡不振；命门主要用于腰腿疼痛、性功能下降、夜尿多。