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　　建议人们每周一到两次汗蒸就可以了，而且最好不要超过3次，且时间超过1小时。汗蒸完立即洗澡，最好在蒸完4-6小时后再洗澡。有的人大量排汗就可以起到排毒效果，其实出汗只是促进汗腺的排泄，而人体的废物通过正常排泄都能排出来。大量出汗反而容易导致暂时性的脱水，危害身体，所以笔者建议汗蒸后多喝水本回答由网友推荐答案纠错评论

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